Check List « Ski de rando nordique »

Maître mot: Eviter coton, mettre et enlever des couches pour éviter la transpiration et rester le plus léger possible.

Guidés par 3 principes : 1. coton kills ! , 2. la transpiration gèle, 3. C’est le vent qui refroidit.

  • 2 ou 3 paires de sous-gants fins en synthétiques thermique hydrofuge. Pas trop serrant, pouvant se glisser dans tout les gants et moufles. Varier les modèles si hésitation (ex : Xtremities). 
  • 1 (ou 2) paire de moufles chaudes, solides, coupe-vent, respirantes, plutôt plus large que plus serrantes confo avec les sous-gants à l’intérieur, ne se mouillant pas. Conservant si possible de la préhension mais priorité à la chaleur et au confort. Avec des bracelets ou autre système (pour conserver les moufles accrochées au bras quand on les enlève dans le vent). Une des deux paires peut être une paire de gants confortables pas serrant. Mais une paire de bonnes moufles au moins est obligatoire.
  • 1 paire de sur-moufles coupe-vent assez grande pour emballer les moufles.
  • 3 paires de chaussettes en laine bouclettes techniques (ex : Smartwool) différents modèles si possible dont une paire au moins est très épaisse et isolante. (On en garde une sèche pour la tente)
  • 2 paires de fines chaussettes en laine (ou synthétique) pour mettre sous les grosses paires de chaussettes.
  • 3 caleçons/petites culottes en synthétique (sport confo, attention aux frottements aux cuisses, voir au rayon athlétisme p.ex.).
  • 1 collant thermique long (pour la nuit et en réserve pour la journée très froides).
  • 1 pantalon confortable de préférence montant haut sur les reins ou salopette (penser au confort avec la ceinture du sac à dos par-dessus). Plus ou moins chaud selon votre frilosité (ce ne sont de toute manière pas les cuisses qui gèlent). Mais attention si c’est chaud et/ou peu respirant (ex : les pantalons de ski alpin), il est essentiel d’avoir une tirette ouvrante permettant l’aération (le ski de fond c’est autre chose que le tire-fesse) car la transpiration gèle).  Une option très simple est pas chère est la combinaison d’un pantalon type training confortable à deux balles genre chez disport ( ! 100% en synthétique !) et un sur-pantalon coupe-vent léger avec tirette tt le long (genre kway).
  • 2 T-shirt à longues manches comme sous-couche technique chaude en synthétique (type capilène, …). Un pour la nuit, un pour le jour (celui de nuit peut être plus épais et servira de réserve). Si en laine (ex : icebraker) un seul en laine (nuit), l’autre doit être en synthétique. (Perso je préfère le syntétique (polyester) au mérinos qui est deux fois plus cher, sèche moins vite, nettement moins solide, sèche moins vite, pue tout autant, se fait bouffer par les mites, …).
  • 1 pull polaire léger bien respirant (modèle pour le jogging ou le ski de fond est idéal, pas besoin de windshell)
  • Option: Veste sans manche éventuellement en duvet (facultatif mais c’est idéal pour protéger le tronc en avançant lorsque les bras fournissent bcp d’efforts).
  • Une doudoune en duvet (très compactable dans petit sac), pas totalement indispensable mais c’est un vrai plus confort réel le soir (attention à celles qui occuperait la moitié du volume du sac la journée)
  • alternative à la doudoune: 1 deuxième polaire plus épaisse pouvant passer au-dessus de la première.
  • 1 Veste coupe-vent imperméable et respirante genre Gore-Tex, Event …  Faire gaffe à la respirabilité et aux ouvertures (autant que possible avec des ouvertures sous les bras ou sur les côtés). Pas prendre trop serrant. Idéalement pouvant passer sur la doudoune (Polycoton (type G1000) possible).
  • 2 bonnet (couvrant bien les oreilles !) combiné avec un tour de cou ou une cagoule. Attention à la respirabilté (pas trop chaud !). La capuche de la veste assure la fonction coupe-vent.

Equipement perso supplémentaire :

  • Lampe frontale + piles de rechanges.
  • Sac à dos 75 l min.
  • Canif.
  • Gourde (min 2 litres par personne).
  • Matelas auto-gonflant (style thermarest).
  • Sac de couchage + sac à viande (drap de lit).
  • Lunettes de glacier.
  • Masque de ski pour les jours de grand vent.
  • Mouchoirs.
  • Crème solaire.
  • Briquets (1 par personne).
  • Brosse a dent

Matos Cap expé pour 5

  • 5 paires de ski, bâtons, peaux.
  • 1 tentes 4 saisons pour 5.
  • 2 tapis de sol style protection anti givre pour parebrises.
  • 3 pelles.
  • 2 réchauds style  MSR
  • Bonbonnes et Fuel: 1l/j pour 6 personnes
  • 2 set de casseroles.
  • 5 bols et couverts non métalliques.
  • boussole + GPS.
  • Cartes + porte carte.
  • 1 sac ikea pour la neige à fondre devant la tente.
  • Pharmacie.
  • 1 paire de bâtons de rechange.
  • Paire de gant en duvet pour la sécurité et réchauffer les doigts engourdis.
  • Grosse paire de chaussettes de sécurité.
  • Duck tape, colsons.
  • Boucle de sangle de sac à dos.
  • Outil multi-fonctions.