Menu de notre expédition en autonomie totale dans le Sarek ( Pour 8 personnes )
Raphael

• Mercredi 3 août : Jour de repos et de préparation : sac, briefing, …

Ø Souper : Soupe, purée (1 kg), compote (1 kg), petits pois (1600 gr), 1 boîte de crème fraîche, côtelettes (1600 gr)

• Jeudi 4 août : premier jour de marche

Ø Déjeuner : Pain, pâte à tartiner

Ø Dîner : Pain, confiture

Ø Souper : Soupe, croûtons de Soja, Spaghetti (1660 gr), 1 boîte de crème fraîche, lardons (800 gr), fromage gruyère (600 gr)

• Vendredi 5 août : Deuxième jour de marche

Ø Déjeuner : Pain, confiture

Ø Dîner : Pain, confiture

Ø Souper : Soupe, croûtons de Soja, couscous (800gr), légumes couscous (800gr), 2 cubes bouillon, 1 boîte de concentré de tomates, fromage Emmental (600gr)

Ø En cas : Evergreen (700 gr), chocolat (600 gr)

· Samedi 6 août : Troisième jour de marche, une très longue journée !!

Ø Déjeuner : Porridge (800 gr), Lait en poudre (200 gr), thé, sucre

Ø Dîner : Parovita, Biscuits de Soja, confiture, fromage à tartiner

Ø Souper : Soupe, croûtons de Soja, lentilles (640 gr), 2 oignons, 2 sachets de sauce, 2 cubes bouillon, 2 boîtes de Saroma dessert, fromage Emmental (600 gr)

Ø En cas : 2 boîtes de Sultana, barres de céréale (150 gr), chocolat (600 gr)

· Dimanche 7 août : Journée de repos pour les pieds

Ø Déjeuner : Crunchy aux pommes (1600 gr), lait en poudre (200 gr), thé, sucre

Ø Dîner : Parovita, fromage à tartiner, Biscuits de Soja

Ø Souper : Soupe, croûtons de Soja, riz, 2 oignons, 2 sachets de sauce, 2 cubes bouillon, fromage Gruyère (600 gr)

Ø En cas : Evergreen (700 gr), chocolat (600 gr)

· Lundi 8 août : Journée de marche

Ø Déjeuner : Poridge (750 gr), lait en poudre (200 gr), thé, sucre

Ø Dîner : Parovita, confiture, biscuits de Soja

Ø Souper : Soupe, croûtons de Soja, Spaghetti (1660 gr), 2 paquets de sauce, 2 oignons, 2 cubes bouillon, fromage Emmental (600 gr)

Ø En cas : 2 boîtes de Sultana, barres de céréale (150 gr), chocolat (600 gr)

· Mardi 9 août : Journée de marche

Ø Déjeuner : Crunchy fruits des bois (1600 gr), Lait en poudre (200 gr), thé, sucre

Ø Dîner : Parovita, fromage à tartiner, Biscuits de Soja

Ø Souper : Soupe, croûtons de Soja, couscous (800 gr), 2 oignons, 2 paquets de sauce, 2 cubes bouillon, fromage Gruyère (600 gr)

Ø En cas : Evergreen (700 gr), chocolat (600 gr)

· Mercredi 10 août : Journée de marche

Ø Déjeuner : Poridge (750 gr), lait en poudre (200 gr), thé, sucre

Ø Dîner : Parovita, confiture, biscuits de Soja

Ø Souper : Soupe, croûtons de Soja, Riz (750 gr), 2 oignons, 2 paquets de sauce, 2 cubes bouillon, fromage Emmental (600 gr)

Ø En cas : 2 boîtes de Sultana, barres céréales (150 gr), chocolat (600 gr)

· Jeudi 11 août : Dernière journée de marche

Ø Déjeuner : Crunchy pommes (1600 gr), lait en poudre (200 gr), thé, sucre

Ø Dîner : Parovita, fromage à tartiner, biscuits de Soja

Ø Souper : Soupe, croûtons de Soja, couscous (800 gr), 2 paquets de sauce, 1 boîte de concentré de tomates, 2 cubes bouillon, fromage Emmental (600 gr)

Ø En cas : Evergreen (700 gr), chocolat (600 gr)

• Vendredi 12 août : Journée de “tourisme”

Ø Déjeuner : Poridge (750 gr), lait en poudre (200 gr) et lait battu (2 L), thé, sucre

Récapitulatif et remarques